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terça-feira, 11 de novembro de 2014

Nota

Bom dia Meninas!

Sei que os posts estão escassos por esses dias e agora essa semana nem post novo da FlyLady nós tivemos. Acontece que minha avó estava muito doente e faleceu este final de semana. Peço sua paciência e compreensão neste momento, mas não me abandonem porque em breve teremos novidades e uma Manual de Princesas melhor pra vocês!

Bjss

Isabele Chaves

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

FlyLady | BabyStep 26

Olá, tudo bem com vocês?
Chegamos ao BabyStep nº 25! Estamos quase lá.

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Dia 26 -  Você não está pra trás

Leva um mês para estabelecer um novo hábito. Eu montei o processo assim porque sei que perderia um dia aqui outro ali e eu não queria jogar a toalha. Isso é o que eu sempre fiz com meu perfeccionismo. Se eu perdesse um dia, desistia. Bem, eu compensei essa parte de nossa personalidade com um período de compensação. É por isso que levamos um mês inteiro para estabelecer um novo hábito. Eu comecei dando pequenos passos. Eu pratiquei um hábito por mês. Por favor seja gentil consigo mesma!

Hoje eu quero que você saiba que não está pra trás! Comece de onde está! 
 
Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* "Swish e Swipe"
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Planeje o jantar
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina da Tarde
*Almoce e beba sua água
*Comece a preparar o jantar


Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!


Dica FlyLady: Quando nos sentimos pra trás ficamos estressadas. Foi assim que sempre vivemos. Eu quero que você diminua o passo. Ficar com pressa só nos faz esquecer as coisas! Tire um tempo para apreciar o processo.
 
Você não está pra trás. Comece de onde está ~ FlyLady

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Bjss
 

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

FlyLady | BabyStep 25

Olá, tudo bem com vocês?
Chegamos ao BabyStep nº 25! Estamos quase lá.

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Dia 25-Estrela de Ouro

Você tem cumprido suas rotinas por 25 dias agora, e estamos muito orgulhosos de vocês. Tenha em mente que você não rumando à perfeição, e não queremos isso. Na verdade, nós nem gosto dessa palavra com "P".

Agora você tem suas rotinas escritas em seu Jornal de Controle. Ele vai ajudar você a praticá-las todos os dias. Esses hábitos não são automáticos ainda, então você ainda vai ter que usar o seu Jornal de Controle, notas e lembretes para ajudar a estabelecer seus hábitos. Outra ferramenta que você tem é o seu calendário e adesivos. Nós amamos a nós mesmos dando um adesivo quando estamos estabelecendo um hábito!

Muito tem sido jogado em você nos últimos 25 dias, mas não desista agora. Toda vez que você fizer a sua rotina, você está um passo mais perto de desenvolver o seu hábito e funcionar no piloto automático. Hoje, leia o meu depoimento pessoal sobre como comecei a desenvolver minha rotina um hábito de cada vez. Só para você saber, levei vários meses para fazer isso; ninguém espera que você tenha suas rotinas realizadas em apenas um mês de BabySteps! Seja boa para si mesma. Com BabySteps consistentes você vai chegar lá.

Agora vá dar-se uma estrela de ouro na sua agenda para fazer a sua rotina matinal. Em seguida, envie-me um e-mail para isabelechavesandrade@gmail.com com "É um dia de ESTRELA DE OURO" na linha de assunto.
 
Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* "Swish e Swipe"
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Planeje o jantar
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina da Tarde
*Comece a preparar o jantar

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!


Dica FlyLady: Se você tem mais de um banheiro "Swish e Swipe" é fácil! Apenas certifique-se que você está bebendo sua água. Cada vez que você precisa ir ao banheiro, escolha um banheiro diferente. Leva apenas um minuto para limpar enquanto você está lá.
 
Nós amamos recompensas para fazer as coisas. Celebre seus sucessos com estrelas de ouro! ~ FlyLady

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Até a próxima!
Bjss
 

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

FlyLady | BabyStep 24

Oi, tudo bem?
Estamos a cada dia incrementando nossas rotinas. Você tem cumprido todas as tarefas? Conta pra a gente!

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Dia 24 - Swish e Swipe


Uma das coisas que tornam a nossa casa sempre pronta para a companhia é o fato de que o nosso banheiro  principal está limpo. Todas as manhãs, como parte da minha rotina matinal, eu faço algo que chamamos de "Swish e Swipe." Isso significa que você limpe o banheiro com uma escova de vaso sanitário e limpe as bancadas e pia com um pano e guarde o que tirou do lugar. Isso leva dois minutos para manter nosso banheiro pronto para qualquer coisa. 

Agora eu quero que você experimente. Defina o temporizador e veja quanto tempo você leva para "Swish e Swipe" seu banheiro. 


Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* "Swish e Swipe"
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Planeje o jantar.
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação! 


Dica FlyLady: O segredo para "Swish e Swipe" é ter todas as ferramentas que você precisa em cada banheiro. Eu mantenho uma escova de vaso sanitário em um pote velho cheio de uma solução de 50% de shampu ou sabonete que estão velhos ou que eu não gostei. Não utilizo produtos químicos em minha casa.
 
 
 
O sabão é sabão; apenas a ação de esfregar o banheiro diariamente, mesmo sem sabão vai evitar que coisas cresçam lá dentro! ~ FlyLady
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Por hoje é só!
Bjs