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terça-feira, 11 de novembro de 2014

Nota

Bom dia Meninas!

Sei que os posts estão escassos por esses dias e agora essa semana nem post novo da FlyLady nós tivemos. Acontece que minha avó estava muito doente e faleceu este final de semana. Peço sua paciência e compreensão neste momento, mas não me abandonem porque em breve teremos novidades e uma Manual de Princesas melhor pra vocês!

Bjss

Isabele Chaves

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

FlyLady | BabyStep 26

Olá, tudo bem com vocês?
Chegamos ao BabyStep nº 25! Estamos quase lá.

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Dia 26 -  Você não está pra trás

Leva um mês para estabelecer um novo hábito. Eu montei o processo assim porque sei que perderia um dia aqui outro ali e eu não queria jogar a toalha. Isso é o que eu sempre fiz com meu perfeccionismo. Se eu perdesse um dia, desistia. Bem, eu compensei essa parte de nossa personalidade com um período de compensação. É por isso que levamos um mês inteiro para estabelecer um novo hábito. Eu comecei dando pequenos passos. Eu pratiquei um hábito por mês. Por favor seja gentil consigo mesma!

Hoje eu quero que você saiba que não está pra trás! Comece de onde está! 
 
Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* "Swish e Swipe"
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Planeje o jantar
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina da Tarde
*Almoce e beba sua água
*Comece a preparar o jantar


Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!


Dica FlyLady: Quando nos sentimos pra trás ficamos estressadas. Foi assim que sempre vivemos. Eu quero que você diminua o passo. Ficar com pressa só nos faz esquecer as coisas! Tire um tempo para apreciar o processo.
 
Você não está pra trás. Comece de onde está ~ FlyLady

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Bjss
 

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

FlyLady | BabyStep 25

Olá, tudo bem com vocês?
Chegamos ao BabyStep nº 25! Estamos quase lá.

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Dia 25-Estrela de Ouro

Você tem cumprido suas rotinas por 25 dias agora, e estamos muito orgulhosos de vocês. Tenha em mente que você não rumando à perfeição, e não queremos isso. Na verdade, nós nem gosto dessa palavra com "P".

Agora você tem suas rotinas escritas em seu Jornal de Controle. Ele vai ajudar você a praticá-las todos os dias. Esses hábitos não são automáticos ainda, então você ainda vai ter que usar o seu Jornal de Controle, notas e lembretes para ajudar a estabelecer seus hábitos. Outra ferramenta que você tem é o seu calendário e adesivos. Nós amamos a nós mesmos dando um adesivo quando estamos estabelecendo um hábito!

Muito tem sido jogado em você nos últimos 25 dias, mas não desista agora. Toda vez que você fizer a sua rotina, você está um passo mais perto de desenvolver o seu hábito e funcionar no piloto automático. Hoje, leia o meu depoimento pessoal sobre como comecei a desenvolver minha rotina um hábito de cada vez. Só para você saber, levei vários meses para fazer isso; ninguém espera que você tenha suas rotinas realizadas em apenas um mês de BabySteps! Seja boa para si mesma. Com BabySteps consistentes você vai chegar lá.

Agora vá dar-se uma estrela de ouro na sua agenda para fazer a sua rotina matinal. Em seguida, envie-me um e-mail para isabelechavesandrade@gmail.com com "É um dia de ESTRELA DE OURO" na linha de assunto.
 
Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* "Swish e Swipe"
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Planeje o jantar
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina da Tarde
*Comece a preparar o jantar

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!


Dica FlyLady: Se você tem mais de um banheiro "Swish e Swipe" é fácil! Apenas certifique-se que você está bebendo sua água. Cada vez que você precisa ir ao banheiro, escolha um banheiro diferente. Leva apenas um minuto para limpar enquanto você está lá.
 
Nós amamos recompensas para fazer as coisas. Celebre seus sucessos com estrelas de ouro! ~ FlyLady

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Até a próxima!
Bjss
 

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

FlyLady | BabyStep 24

Oi, tudo bem?
Estamos a cada dia incrementando nossas rotinas. Você tem cumprido todas as tarefas? Conta pra a gente!

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Dia 24 - Swish e Swipe


Uma das coisas que tornam a nossa casa sempre pronta para a companhia é o fato de que o nosso banheiro  principal está limpo. Todas as manhãs, como parte da minha rotina matinal, eu faço algo que chamamos de "Swish e Swipe." Isso significa que você limpe o banheiro com uma escova de vaso sanitário e limpe as bancadas e pia com um pano e guarde o que tirou do lugar. Isso leva dois minutos para manter nosso banheiro pronto para qualquer coisa. 

Agora eu quero que você experimente. Defina o temporizador e veja quanto tempo você leva para "Swish e Swipe" seu banheiro. 


Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* "Swish e Swipe"
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Planeje o jantar.
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação! 


Dica FlyLady: O segredo para "Swish e Swipe" é ter todas as ferramentas que você precisa em cada banheiro. Eu mantenho uma escova de vaso sanitário em um pote velho cheio de uma solução de 50% de shampu ou sabonete que estão velhos ou que eu não gostei. Não utilizo produtos químicos em minha casa.
 
 
 
O sabão é sabão; apenas a ação de esfregar o banheiro diariamente, mesmo sem sabão vai evitar que coisas cresçam lá dentro! ~ FlyLady
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Por hoje é só!
Bjs
 

sexta-feira, 31 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 23

Oi, tudo bem?
No Baby Step  de hoje vamos continuar a falar sobre nosso Jornal de Controle e vamos adicionar uma nova página a ele. Curiosa? Vamos lá!
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Dia 23- Rotina da Tarde



Hoje nós vamos adicionar uma outra rotina para o nosso dia. Eu gosto de chamar de rotina "chegar em casa do trabalho", "chegar em casa da escola", ou "preparar o jantar". Seja qual for o nome, é sua rotina da tarde.

Faça uma nova página no seu Jornal de controle para sua Rotina da Tarde. Como acontece com todas as suas rotinas, você vai ter que se adaptar para atender a sua família. Seu Jornal de Controle é o seu guia para dar pequenos passos através de seu dia.

Não tem certeza do que incluir em sua Rotina da Tarde? Leia o passo a passo do Jornal de Controle sobre as Rotinas da Tarde.





Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina da Tarde
* Comece a preparar o Jantar

Rotina Noturna


* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!

Dica FlyLady: Não há nada pior do que ficar em frente ao freezer as 18:00 tentando descobrir o que fazer para o jantar. Para aliviar este estresse diário; planeje seus menus por uma semana e anote em seu calendário. Dessa forma, quando alguém perguntar: "O que temos para o jantar?", Você pode mostrá-los onde olhar.

 
Comece cada refeição com uma pia cheia de água quente e sabão; isso faz da limpeza uma brisa quando você limpa enquanto cozinhar! ~ FlyLady

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Espero que tenham gostado!
Até a próxima.
Bjs
 

FlyLady | Jornal de Controle - Rotina da Tarde

Rotinas da Tarde
 
     Rotinas dão ao nosso dia a estrutura que precisamos. Alguns membros têm desenvolvido "Rotinas da Tarde" e " Rotinas de chegar em casa do trabalho ou escola
". Eu tenho uma de manhã, uma de fim de tarde, e uma rotina antes de dormir. Pam e Peggy tem uma rotina de manhã, uma rotina de trabalho no começo da tarde, e uma rotina antes de dormir. Isso é você que decide. Eventualmente, você vai grava-las em sua mente e elas se tornarão tão automático quanto andar. O segredo é fazer um passo de cada vez: Ter escrito ajuda, mesmo que você não possa fazer tudo. Comece com um hábito e construa sobre isso adicionando um outro para praticar. Logo você vai estar voando no piloto automático. "- FlyLady

Estas são algumas Rotinas da Tarde você pode usar como exemplos adicionais:

Rotina
no início da tarde

     Almoçar
     Limpar pratos
     Fazer chamadas de telefone da empresa
     Verificar o e-mail

Rotina depois da escola

     Esvaziar mochila e/ou lancheira
     Fazer lanches
     Ajudar com a lição de casa
     Concluir lavanderia

Rotina de fim de tarde


      Por a mesa do jantar
     Começar o jantar
     Acender velas
     Colocar uma música agradável
     Eliminar alguns HotSpots


Esses são alguns exemplos, faça como preferir!

 


quarta-feira, 29 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 22

Olá!
O post de hoje chegou um pouco mais tarde, mas aqui está!
Vamos aprender sobre um defeito que precisamos combater.

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Dia 22- Perfeccionismo

A procrastinação é o nosso pior inimigo. Você quer saber por que adiamos as coisas? É por causa do nosso perfeccionismo. Você procrastinou para construir seu Jornal de Controle? Todas as indicações dos BabySteps estão no site, também, nas lições de voo. Aprenda a construir o seu próprio diário de controle em 15 etapas.
Eu permiti que meu perfeccionismo ficasse no caminho do meu Jornal de Controle original. Eu pensei que maior era melhor! Não, não é! Menos é mais! Eu sei como você é e é por isso que eu fiz um para você onde basta preencher os espaços em branco. Está em nossa Flyshop. Você pode obtê-lo com uma bolsa ou sozinho. Tenha em mente que o Jornal de Controle é apenas um manual de operações para a sua casa. Quando alguém pergunta o que você tem feito durante todo o dia; tudo que você tem a fazer é apontar para o Jornal de controle.

Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Inicie um ciclo de lavagem.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação! 

Dica FlyLady: Muitos anos atrás, eu coloquei meu material de escritório em uma bolsa. Eu mantive tudo que eu precisava para fazer listas de compras, escrever notas de agradecimento, e pagar as contas. Tudo o que eu tinha a fazer era pegar e ir. Eu não desperdiçava o tempo esperando em consultórios médicos ou nas aulas de futebol. Material de escritório tamanho miniatura estão disponíveis durante a volta às aulas. Comece a montar seu escritório em uma bolsa.

Fonte: FlyShop

Nós amamos lojas de materiais de escritório; é por isso que precisamos ficar longe delas. ~ FlyLady
   
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O Jornal de Controle é uma parte importante do método FlyLady e temos muito para aprender sobre ele. Mas com o tempo vamos nos aprimorando. Enquanto isso, nada de procrastinar e nem de perfeccionismo!

Bjss

 

FlyLady | Construindo seu próprio Jornal de Controle


Lição de Voo : Jornal de Controle


O Jornal de controle é o seu manual pessoal para listar e manter o controle de suas rotinas. Você pode usar um caderno, ou até mesmo uma página de recados, não importa - ele só tem que funcionar para você. Você pode até querer dividi-lo em dois ou mais livros: um que você deixar em casa, o outro que você leva com você quando faz compras, etc. FlyLady usa um caderno com protetores de folha de plástico para que ela possa usar um apagador para verificar os itens concluídos. Ela também usa códigos de cores em cada seção e nas zonas para que elas fiquem fáceis de encontrar.

Faça seu Jornal especial para você; pense nisso como uma coisa positiva. FlyLady tem uma bolsa com zíper para fotos de família. Ela também carrega selos, Post-it, trocados, clipes de papel, dinheiro, seus cartões de crédito, carteira de motorista, cartões de biblioteca, etc na bolsa. Na parte de trás do diário de FlyLady, ela tem números de telefone do marido em caso de emergência e um poema muito especial que o marido lia para ela.

Você não pode construir um Jornal de Controle do dia para a noite. Leva um tempo, e mesmo quando você acha que ele está pronto, você vai perceber que pode mudar sua rotina de vez em quando para torná-la melhor e mais eficiente. Vá devagar - construa um Jornal de Controle que funciona para você! Estes são 15 passos para ajudar você a construir o seu próprio jornal controle. Trabalhe em apenas um de cada vez; eles não precisam ser feitos nesta ordem. Trabalhe na seção que lhe interessa hoje.

Se a ideia de criar um Jornal de Controle é esmagadora para você, não se preocupe! FlyLady construiu um para FlyBabies que você pode comprar no Flyshop!


1 - Consiga seu material
2 - Monte uma configuração básica
3 - Adicione sua Rotina Noturna
4 - Adicione sua Rotina Matinal e outras
5 - Hora semanal de abençoar o lar
6 - Limpeza detalhada para cada zona
7 - Lista da despensa
8 - Planejamento de Menu
9 - Lembretes diários
10 - Lista principal de compras
11 - Planejamento básico semanal
12 - Livro de endereços
13 - Ferramentas FlyLady
14 - Divisórias mensais
15 - Números de emergência

Cada um desses passos tem uma explicação própria que será publicada aqui conforme possível. Quando tiver passado por estes 15 passos, você pode querer considerar alguns outros tópicos para o seu Jornal de controle. Falaremos sobre esses tópicos em breve aqui no Manual de Princesas!

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 21

Olá meninas, tudo bem?
O post de hoje é bem tranquilo, mas gostaria muito de contar com a colaboração de vocês!
Vejam o porque:

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Dia 21- Pergunte!

Ao longo dos anos eu respondi todo o tipo de pergunta que você poderia pensar. Q&A é uma das minhas partes favoritas de uma palestra. Você sabia que eu respondo a uma pergunta por dia em nosso site e ela sai em nossos e-mails individuais? Você tem uma pergunta? Eu gostaria de responder a sua pergunta. Na verdade, precisamos de um monte de novas perguntas. Envie sua pergunta para:

isabelechavesandrade@gmail.com com " PERGUNTA À FLYLADY " na linha de assunto.

Vá para a seção Pergunte à FlyLady em nosso site. Defina o temporizador para 5 minutos e leia alguns dos meus posts.

Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Inicie um ciclo em sua lavanderia
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação! 



Dica FlyLady: Para tornar mais fácil para arrumar a sua roupa limpa; limpe uma gaveta para cada membro da família. Isto irá evitar que você viva revirando cestas de lavanderia procurando o que vestir!
 

Um ciclo por dia mantém o C.H.A.O.S. à distancia ~ FlyLady



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Se desejar, pode iniciar outro ciclo em sua lavanderia no período da noite, mas com o tempo acho que não terá mais tanta roupa pra lavar assim!

Bjss
 

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 20

Olá tudo bem?
Depois de um descansinho com o passo 19 onde apenas lemos um Depoismento inspirador, hoje vamos a uma missão que fará toda a diferença em sua vida para sempre! Sério, não é exagero. Esse é um passo que você não vai querer perder.

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Dia 20 - Lavanderia

Nossa casa seria limpa se não tivéssemos roupas e papéis em todos os lugares! Hoje vamos aprender um pouco sobre roupa.

Inclua "lavanderia" em suas rotinas matinais e noturnas; isso torna a levantar-se e vestir-se muito mais fácil. Cuidar da roupa não é muito demorado quando não procrastinamos um dos cinco passos: 

1 - separar
2 - lavar
3 - secar 
4 - dobrar 
5 - guardar. 

Leva apenas poucos minutos. Quando você inclui a "lavanderia" em suas rotinas toda a família é beneficiada; uma carga por dia mantém o C.H.A.O.S longe!

Depois de colocar uma carga de roupa à partir da classificação para arrumação; envie-me um e-mail para. isabelechavesandrade@gmail.com com "EU LAVEI UMA CARGA DE ROUPAS HOJE!"  na linha de assunto.


Dica FlyLady: Inicie uma carga de roupa depois de todo mundo já ter tomado banho à noite. Então, quando você se levantar de manhã, coloque na secadora*. Dobre e guarde as roupas, como parte de sua rotina matinal*.

 
Nada diz "eu te amo" como roupa limpa! ~ FlyLady


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* Para a maioria das brasileiras isso quer dizer estenda a roupa no varal.
* Apesar de não ficar claro, aparentemente o que você deve fazer é dobrar a guardar as roupas que você colocou na secadora e estendeu na carga anterior. Tipo, tire a roupa que estava no varal, dobre e guarde e depois pendure as outras que bateram durante a noite.

Bjss

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 19

Olá tudo bem?
O BabyStep para amanhã não é bem um BabyStep mas aqui vamos nós! rsrs
Para amanhã sua tarefa é apenas ler e refletir no textinho que FlyLady separou para você. Espero que gostem!

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Dia 19 - Depoimentos  


Todos os dias nós mandamos depoimentos para incentivá-la. Eles ensinam como as outras FlyBabies* no mundo estão usando o nosso sistema para mudar as suas casas e vidas. Você já fez sua rotina matinal hoje?

Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!


Onde está este Bed e Breakfast*!

Caros Amigos,
Certa manhã, eu estava na minha esteira, conversando com minha irmã Paddi no telefone, e lendo suas mensagens de e-mail (sim, tudo ao mesmo tempo!) Quando me deparei com esta mensagem. Eu começo a ler em voz alta no telefone para ela.

"Cara FlyLady,

Eu queria que você soubesse sobre o maravilhoso B&B em que meu marido e eu ficamos neste fim de semana do Memorial Day. A cozinha pequena, mas decorados com simplicidade foi bem abastecida com deliciosos petiscos e refeições saudáveis​​. Waffles caseiros com amoras foram servidos a partir de uma cozinha bonita e limpa. As áreas de estar e quartos foram decorados com frescor, almofadas, lençóis bonitos, edredom de plumas e velas perfumadas em todos os lugares. O banheiro - ah ... banho de espuma, loções e toalhas brancas limpinhas. A biblioteca foi abastecido com livros, revistas e vídeos..."

Paddi e eu estávamos ficando animadas - onde é esse maravilhoso "B&B"? Nós sempre mantemos nossos olhos abertos para oportunidades de mimos, especialmente aqueles que podemos compartilhar com amigos e familiares. Continuei a ler:

"... O melhor de tudo, o meu marido e eu passamos um tempo juntos, sem interrupções, tarefas, ou tráfego. Ok - você adivinhou ... graças a você, esta é a minha casa. Obrigado, muito obrigado."

As lágrimas começaram a fluir, nós ficamos mudas. Obrigado ao remetente - Este e-mail fez o meu dia! Eu o coloquei no início do meu livro "Sink Reflections"!
 

Dica FlyLady: Pare a correria! Diminua a velocidade e defina o temporizador para ajuda-la a manter-se concentrada. Você ficará surpresa com o quanto você pode fazer!

A pressa nunca vai fazer você chegar lá mais rápido! ~ FlyLady


Fonte: FlyLady.net
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*Bed e Breakfeast = significa "cama e café" mas é um tipo de hotel americano 
* FlyBabies = iniciantes no método FlyLady 

Espero que esse Depoimento as inspirem a continuar seguindo firme por esse processo.

Bjss


segunda-feira, 20 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 18

Oi, tudo bem?

Começou a semana com o pé direito? Cumprir sua Rotina Matinal logo na segunda-feira é importante para manter o ânimo no resto da semana. Se deu uma pisada na bola não desanime, e se você se sentiu mal por isso não tem problema. Anote essas vozes negativas, transforme-as e corre que ainda dá tempo de cumprir a Rotina Noturna e de repente até incluir alguns itens da Rotina Matinal entre um passo e outro!

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Dia 18 - Os 11 mandamentos FlyLady

Você se lembrou de enviar-me um e-mail sobre o quanto você tem dormido? isabelechavesandrade@gmail.com com " EU TENHO MEU SONO DE BELEZA"  na linha de assunto. Você pensou que eu iria esquecer!

Eu quero que você  se cuide.


Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.
* Hora de dormir. Nada de enrolação!


Você sabia que temos Onze Mandamentos? São 11 regras simples para ajudar você a VOAR!
Leia-os. Você pode querer imprimir e guardar ou anotar em seu Jornal de Controle.


Dica FlyLady: Verificar a sua agenda ou calendário enquanto você escolhe suas roupas para o outro dia, vai ajudar você a se vestir de maneira apropriada para o seu dia.  


Não se esqueça de rir todos os dias. Mime-se; você merece! ~ FlyLady

Fonte: FlyLady.net
 

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Os 11 mandamentos já estão disponíveis clicando aqui.

Bjss


FlyLady | Os 11 mandamentos FlyLady


FlyLady tem 11 mandamentos que o ajudarão a começar a VOAR:



1 - Mantenha sua pia limpa e brilhante.
   
2 -Vista-se toda manhã, mesmo que você não vá sair e não esteja com vontade. Não se esqueça dos sapatos de amarrar.
    
3 - Complete sua Rotina Matinal e sua Rotina Noturna todos os dias.
    
4 - Não se permita ser desviado pelo computador.
    
5 - Pegue no seu próprio pé. Se você tirou, guarde.
    
6 - Não tente fazer dois projetos ao mesmo tempo. Um trabalho de cada vez.
   
7 - Não tire mais do que você pode colocar de volta em uma hora.
   
8 - Faça algo por si mesmo todos os dias, talvez a cada manhã e noite.
   
9 - Trabalhe o mais rápido que puder para fazer o trabalho. Isso lhe dará mais tempo para descansar mais tarde.

10- Sorria, mesmo quando você não sentir vontade. É contagioso. Programe sua mente para ser feliz, e você vai ser.
    
11 - Não se esqueça de rir todos os dias. Mime-se; você merece!


Fonte: FlyLady.net

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Estamos no Twitter!!

Olá meninas!
Tudo bem com vocês?

@ManualPrincesas
Estou contente em dizer que estamos no Twitter!

Lá você pode conferir lembretes dos afazeres diários bem como alguns recadinhos da Flylady traduzidos. Espero que gostem!

Procure por @ManualPrincesas e aproveite!


Bjss
Isabele Andrade

FlyLady | BabyStep 17

Olá meninas, tudo bem?
Vocês devem ter notado que ontem não tivemos um post com o próximo BabySteps. Isso aconteceu porque infelizmente eu não estou conseguindo montar o post todos os dias, por isso a partir de hoje teremos posts dia sim / dia não, mas eles continuarão chegando! Para provar, vamos ao BabyStep 17?

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Dia 17 - Escolhendo a hora de dormir 


Você se orgulha de ser uma coruja e fazer muitas coisas depois que todo mundo está na cama? Você precisa descansar, assim como as crianças fazem. Você sabe que seu nível de paciência não está no seu melhor quando você está cansado e estressado.

Rotina Matinal

* Levante-se e arrume sua cama
* Vestir-se com sapatos de amarrar, arrumar cabelo e rosto
* Reconhecer as vozes negativas e transformá-las
* Elimine os seus Hot Spots por dois minutos
* Resgatar um cômodo em cinco minutos
* Gastar 15 minutos destralhando cada dia. Você não pode organizar a desordem!
* Olhe o seu Jornal de Controle. Suas notas post-it irão lembrá-la
* Ler seus e-mails do Manual de Princesas como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

* Mantenha sua pia brilhando
* Separe suas roupas para amanhã
* Elimine um Hot Spot.
* Olhe para a sua lista de verificação no Jornal de Controle.

Hoje, pense sobre a hora que você está indo para a cama todas as noites. Defina um horário específico e cumpra. Você precisa descansar. Coloque isso em sua Rotina Noturna. Amanhã de manhã eu quero que você me envie um e-mail e me diga quantas horas de sono você tem a noite passada. Envie-o para: isabelechavesandrade@gmail.com com "EU TENHO MEU SONO DE BELEZA" na linha de assunto.

Dica FlyLady: Não espere até que um pouco antes da hora de dormir para fazer sua Rotina Noturna. Minha Rotina Noturna começa logo após o jantar. Seja simples!

Ir dormir em uma hora decente irá ajudá-la a se sentir menos estressada! ~ FlyLady



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Por hoje é só!
Bjss




quarta-feira, 15 de outubro de 2014

FlyLady | BabyStep 16

Bom dia, tudo bem?
Sua cama já está arrumada? Não!? Então pare por aqui e vá arrumá-la! Os BabySteps continuarão aqui te esperando.
Se já está de cama arrumada fique a vontade para ler o BabyStep de amanhã.

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Dia 16 - E-mails diários FlyLady

Rotina Matinal
* Arrume a cama  
* Calce os sapatos; arrume o rosto e cabelos 
* Olhe seus lembretes na cozinha e no banheiro 
* Conheça melhor o método FlyLady e assine nosso Newstler para receber os passos por e-mail! 
* Reconheça e transforme as vozes e pensamentos negativos 
* Elimine um Hot Spot por dois minutos 
* Resgate do cômodo em cinco minutos 
* Gaste 15 minutos destralhando a cada dia. Você não pode organizar a tralha! 
* Olhe seu Jornal de Controle. Suas notas adesivas te lembrarão de fazer isso.


Rotina Noturna
* Mantenha a pia brilhando
* Separe as roupas para o outro dia
* Elimine um HotSpot
* Olhe a checklist em seu Jornal de Controle

Hoje, você deve olhar em nosso site os e-mails diários de FlyLady. Pode ser um "Mornig Musing", um "Depoimento" ou uma "Pergunta para FlyLady". Basta tomar alguns minutos e ler. Você nunca sabe o que eu vou discutir. 

FlyLady Dica: Às vezes só precisamos ver como os outros estão fazendo o sistema FlyLady funcionar  para eles. É por isso que nós mandamos depoimentos todos os dias.

Nós utilizamos muitas maneiras de mudar o jeito de pensar sobre o trabalho doméstico. Nós queremos ajudá-la a se livrar do estresse e do martírio.  

Minha irmã Paddi escreveu um romance para mostrar o que pode acontecer quando você usar seu jornal de controle, nossos e-mails, e a pia brilhando para ajudar a construir rotinas. É uma grande história. Você merece fazer uma pausa e ler algo divertido. Muitas das situações deste livro vieram dos depoimentos que temos recebido ao longo dos anos.

Aqui está uma das mais recentes revisões de "Hidden Treasures":

 31 de julho de 2014 por bacurd5911 (Louisville, KY EUA)

"Um dos melhores e mais tocantes livros que eu li em muito tempo! Eu ri e chorei!!  Eu aprendi o sistema FlyLady de uma forma totalmente nova, eu pensei que eu sabia, mas não entendia realmente, até que eu li este livro. É uma leitura obrigatória para qualquer um, mesmo se você não está fazendo o FlyLady !!

Lembre-se de fazer pausas; Voar é encontrar o seu próprio ritmo! ~ FlyLady


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Até a próxima!